Er zit iets magisch in een zondag—als ik het goed aanpak, voelt het als een zachte landing na een drukke week én een kalme start van de nieuwe. Sinds ik recent naar een ander land ben verhuisd, zijn zondagen voor mij nog betekenisvoller geworden. Een frisse start op een nieuwe plek én een nieuwe week? Dat is toch wel een mooi moment van alignment.
Ik begon een Sunday reset-ritueel niet omdat het hip is of omdat het ‘moet’, maar omdat ik het echt nodig heb om me rustig, helder en verbonden met mezelf te voelen. Ik doe het niet altijd perfect (ik werk nog steeds aan die ‘laptopvrije zondag’…), maar het ritme ervan geeft me rust. Het is mijn manier om te zeggen: Hey Meagan, je hebt dit onder controle.
Zo ziet mijn zondagse reset er op dit moment uit.
1. Opgeruimde Ruimte = Opgeruimd Hoofd
Het eerste wat ik doe is mijn ruimte licht opruimen. Ik zeg bewust licht, want dit is niet het moment voor een grote schoonmaak of een hele kast uitmesten. Meer zoiets als: spullen terug op hun plek, even een doekje erover, ramen open, frisse lucht erin.
Ik begin meestal met de standaardplekken: aanrecht, bureau, of dat stapeltje kleren op een stoel die zich inmiddels thuisvoelt. Als ik in de mood ben, verschoon ik het beddengoed of zet ik een raampje open voor een frisse bries.
Het is bizar hoe veel lichter ik me voel na 20 minuten simpele opruimflow.
2. Meal Preppen (maar dan relaxed) 🍜
Ik ben geen hardcore meal prepper. Je zult geen 10 identieke bakjes in mijn koelkast vinden zoals op Pinterest. Wat voor mij wél werkt, is het voorbereiden van onderdelen van maaltijden—zoals zoete aardappel in de oven, wat kip grillen of een pan quinoa koken. Als die basis er al ligt, wordt koken doordeweeks ineens een stuk makkelijker.
En over koelkasten gesproken: ik reorganiseer die van mij altijd op zondag. Even checken wat nog goed is, wat op moet, en wat ik nodig heb voor de nieuwe week. Klein gebaar, groot effect op rust en overzicht.
3. Digitale Detox (App voor App)
Oké, eerlijk? Deze ben ik nog aan het uitvogelen. Mijn telefoon voelt soms als een chaotisch verlengstuk van m’n brein. Gelukkig kwam mijn zus met een aanpak: app voor app doorlopen. Gebruik ik dit nog? Word ik er onrustig van? Kan het weg?
En serieus—het is zó bevredigend om onnodige apps te verwijderen. Daarna kijk ik naar instellingen, meldingen, en misschien herorganiseer ik mijn beginscherm. Foto’s zijn mijn grootste uitdaging—ik moet nog een systeem bedenken dat werkt. Eén stap tegelijk.
4. Plannen, maar vriendelijk
Mijn nieuwe regel: een realistische planning. Geen overvolle to-dolijsten omdat het op papier ‘wel past’. Ik kijk naar mijn energie, mijn ritme, en vooral: plan mijn trainingsdagen als prioriteit. Beweging is non-negotiable voor mij. Gezondheid staat bij mij altijd op nummer 1. Vermogen komt daarna.
Mijn zus helpt trouwens ook met mijn planning—denk aan to-do’s, projecten en reminders. Zonder haar zou ik waarschijnlijk wegzweven in creatieve chaos. Die accountability helpt me echt om gefocust en realistisch te plannen. Ik gebruik Google Calendar in combinatie met Trello om mijn week overzichtelijk te maken.
5. Reflectie, zonder druk ☕
Ik schreef vroeger elke dag in mijn dagboek, maar op een gegeven moment voelde dat meer als een verplichting dan als een moment met mezelf. Nu reflecteer ik alleen als het goed voelt—vaak op zondag. Soms in Day One, soms in The Greatest Self-Help Book (is the one written by you)—dat boek voelt als praten met een eerlijke vriendin.
Geen therapie-sessie, maar even stilstaan: hoe ging de week, wat wil ik meer, wat wil ik anders? Zo zie ik patronen én vier ik kleine overwinningen.
6. Laptopvrije Zondag (Mission Still in Progress)
Dit wil ik echt: één dag per week zonder laptop.
Tot nu toe… nog niet gelukt. Maar ik blijf proberen. Even offline, iets leuks doen, de markt op, koffie drinken, lezen zonder ‘ping’-geluiden.
Vooral als je ondernemer bent, voelt je laptop al snel als een extra ledemaat. Maar ik leer: rust is geen beloning, het is een basisbehoefte. Zelfs als het maar een paar uurtjes zijn.
🌿 Waarom ik dit doe?
Niet om perfect te zijn.
Niet om iets af te vinken.
Maar om me rustig te voelen in mijn eigen leven. Om bewust de week in te stappen, niet op automatische piloot.
Mijn Sunday reset gaat niet alleen over het organiseren van spullen—het gaat over mezelf organiseren. En als ik de dag afsluit met een opgeruimde keuken, een realistisch plan en een beetje rust in mijn lijf… dan is dat voor mij genoeg.