Willkommen zurück zu Woche 2 unserer 30-Tage-Challenge!
Letzte Woche haben wir uns darauf konzentriert, Gewohnheiten zu starten, die Klarheit und Ruhe in dein Leben bringen. Diese Woche gehen wir noch tiefer ins Organisieren deines Umfelds, praktizieren Selbstfürsorge und bauen bewusste Gewohnheiten auf. Lass uns mit den Tagen 8 bis 14 starten und schauen, was auf dem Plan steht!
Tag 8: Überprüfe das Haltbarkeitsdatum deiner Produkte
Heute schaust du dir die Artikel in deiner Küche, deinem Kühlschrank und Vorratsschrank an. Kontrolliere das Haltbarkeitsdatum und wirf alles weg, was abgelaufen ist. Vergiss auch deine Make-up-Schublade nicht! Viele Schönheitsprodukte sind kürzer haltbar, als du denkst, und abgelaufene Produkte können deiner Haut schaden.
Während du aussortierst, überlege, ob es wirklich nötig ist, mehrere Exemplare desselben Produkts aufzubewahren. Brauchst du wirklich drei Ersatzgläser Pastasauce oder sechs halbbenutzte Lippenstifte? Das Aussortieren abgelaufener Produkte schafft Platz und verhindert Verschwendung. Bonus-Tipp: Erstelle eine Liste der Produkte, die du wirklich benutzt, um in Zukunft bewusster einzukaufen.
Tag 9: Schreibe 15 Minuten in ein Tagebuch
Tagebuchschreiben ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um mit dir selbst in Kontakt zu kommen. Nimm dir heute 15 Minuten Zeit zum Schreiben. Meagan, eine der größten Befürworterinnen des Tagebuchschreibens in unserem Team, hält es für ein absolutes Muss zur Selbstfürsorge.
Wähle einen Zeitpunkt, der am besten für dich passt:
-
Morgens: Reflektiere deine Ziele für den Tag, setze Intentionen oder räume deinen Kopf frei für einen klaren Start.
-
Abends: Schreibe über deine Erfahrungen, Gefühle oder Dinge, für die du dankbar bist. Das kann dir helfen, zu entspannen und besser zu schlafen.
Keine Regeln, kein Druck – schreibe einfach drauflos und lass deine Gedanken fließen.
Tag 10: Verlasse das Haus einen Tag ohne Make-up
Wir lieben eine gute Make-up-Routine, aber heute lassen wir es natürlich. Gönn deiner Haut einen Tag Pause und etwas Sonnenlicht. Beginne mit einer Verwöhnrunde: Peeling, Gesichtsmaske und eine nährende Creme. Geh dann raus und genieße das Sonnenlicht.
Wusstest du, dass schon 15–30 Minuten Sonnenlicht deinen Vitamin-D-Spiegel deutlich erhöhen können? Diese Challenge geht nicht nur darum, deiner Haut Ruhe zu gönnen; sie soll dich auch dazu ermutigen, deine natürliche Schönheit zu umarmen und dich selbstbewusst ohne Make-up zu fühlen.
Tag 11: Schreibe auf, was du an dir magst
Nimm dir einen Moment, um dich selbst wertzuschätzen. Schnapp dir einen Stift und schreibe Eigenschaften auf, auf die du stolz bist. Suche für jede Eigenschaft ein Beispiel, das das illustriert. Zum Beispiel, wenn du stolz auf deine Freundlichkeit bist, denke an einen Moment, in dem du jemandem in Not geholfen hast.
Reflektiere auch deinen Lebensweg: Welche Leistungen machen dich stolz? Welche Entscheidungen haben dein Leben positiv verändert? Feiere deine Fähigkeiten, dein Wachstum und die einzigartige Person, die du geworden bist. Denk daran, du bist dein größter Unterstützer!
Tag 12: Verbringe Qualitätszeit mit deinen Lieblingsmenschen
Wann hast du zuletzt wirklich ohne Ablenkungen Zeit mit deinen Liebsten verbracht? Die heutige Challenge ist, Qualitätszeit mit deinen Lieblingsmenschen zu verbringen – ohne Handy. Organisiere ein Abendessen, einen Spieleabend oder eine kreative Aktivität, bei der alle ihre Handys in eine Box legen.
Vollständig präsent zu sein, ermöglicht tiefere Gespräche und stärkere Bindungen. Du musst die Challenge heute nicht abschließen, plane sie aber bald. Deine Beziehungen werden es dir danken.
Tag 13: Übe Single-Tasking
Multitasking wirkt vielleicht effizient, reduziert aber oft Produktivität und Fokus. Übe heute Single-Tasking: Wähle eine Aufgabe, stelle einen Timer auf eine Stunde und widme ihr deine volle Aufmerksamkeit.
Wenn der Timer klingelt, mach eine 15-minütige Pause zum Auftanken und starte dann neu. Diese Technik hilft dir, fokussiert zu bleiben und Aufgaben effektiver abzuschließen. Am Ende des Tages wirst du dich wahrscheinlich zufriedener und weniger überwältigt fühlen.
Tag 14: Räume dein Auto auf
Sieht dein Auto aus wie ein Lagerraum? Zeit, den Durcheinander zu beseitigen! Nimm alles raus, was nicht dahin gehört – Kleidung, Taschen, Quittungen und zufällige Gegenstände. Sortiere die Sachen, sauge das Innere aus und wische die Oberflächen mit einem Tuch ab. Für einen Extra-Touch sprüh einen frischen Duft, damit dein Auto sich wieder wie neu anfühlt.
Ein sauberes, ordentliches Auto ist nicht nur optisch schön – es sorgt auch für eine angenehmere und stressfreie Umgebung unterwegs.
Das war Woche 2 der Challenge! Am Ende dieser Woche hast du mehr Ordnung geschaffen, Achtsamkeit geübt und dich wieder mit den Menschen und Dingen verbunden, die dir am wichtigsten sind. Mach weiter so – du machst das großartig! Bleib dran für Woche 3 und erzähle uns in den Kommentaren, wie es dir mit der Challenge ergeht.