Il y a quelque chose de magique dans un dimanche. Si je m’y prends bien, c’est l’atterrissage en douceur dont j’ai besoin après une semaine agitée — et le départ stable pour celle qui arrive. Depuis que j’ai déménagé dans un nouveau pays, mes dimanches ont pris encore plus de sens. Un nouveau départ dans un nouveau lieu, au début d’une nouvelle semaine ? C’est un bon alignement.
J’ai commencé ce rituel du Sunday Reset il y a un moment — pas parce que c’est tendance, mais parce que j’en ai vraiment besoin pour me sentir calme, claire et connectée à moi-même. Je ne le fais pas toujours parfaitement (je travaille encore sur l’idée du dimanche sans ordinateur…), mais ce rythme m’apaise. C’est ma façon de me dire : Allez Meagan, tu gères.
Voici à quoi ressemble mon Sunday Reset en ce moment.
1. Espace rangé = esprit clair
Je commence toujours par un petit rangement doux. Et j’insiste sur doux : ce n’est pas le jour pour laver les vitres ou vider les placards. C’est plutôt remettre les choses à leur place, essuyer ce qui a besoin, ouvrir les fenêtres et inviter un peu de fraîcheur.
Je commence souvent par la cuisine, mon bureau, ou la pile de vêtements sur la chaise qui croit qu’elle est chez elle. Si je me sens motivée, je change les draps ou j’aère un bon coup.
C’est fou comme 20 minutes de rangement léger peuvent alléger l’esprit.
2. Meal Prep (mais version cool) 🍜
Je ne suis pas une pro du meal prep. Pas de dix tupperwares identiques chez moi. Ce qui fonctionne, c’est de préparer certains éléments : patates douces rôties, un peu de poulet grillé, une grosse portion de quinoa. Ça rend les repas de la semaine tellement plus simples.
Et en parlant de ça : je réorganise toujours mon frigo le dimanche. Je regarde ce qui est encore bon, ce qui doit être mangé rapidement, et ce que je dois racheter. Ça paraît bête, mais ça me fait gagner un temps fou après.
3. Détox digitale (une appli à la fois)
Bon, soyons honnêtes : je suis encore en chemin ici. Mon téléphone est parfois une extension chaotique de mon cerveau. Mais ma sœur (la reine de l’organisation) m’a proposé une méthode : passer en revue mes applis, une par une. Je l’utilise ? Ça me stresse ? Ça traîne là depuis 2022 ?
C’est étonnamment satisfaisant de supprimer tout ce dont je n’ai plus besoin. Ensuite, je passe aux paramètres, aux notifications, voire à la réorganisation de l’écran d’accueil. Les photos… c’est le gros dossier. Je n’ai pas encore trouvé mon système, mais j’y travaille.
4. Planifier, mais avec douceur
Je ne surcharge plus mes journées juste parce que ça rentre dans mon planning. J’essaie d’être honnête avec mon énergie. Je répartis les tâches, je me laisse de l’espace, et surtout : je bloque mes jours d’entraînement. Le mouvement est vital pour moi. La santé est ma priorité numéro 1. La richesse ? Numéro 2.
Ma sœur m’aide aussi à planifier mes semaines – tâches, projets, rappels. Sans elle, ce serait vite le chaos créatif. Cette responsabilité partagée m’aide vraiment à rester ancrée. J’utilise Google Agenda + Trello pour avoir une vue d’ensemble.
5. Réflexion (sans pression) ☕
Avant, j’écrivais tous les jours. Mais ça devenait une corvée. Maintenant, je prends un moment quand j’en ressens le besoin — souvent le dimanche, quand l’ambiance est plus douce. J’écris dans Day One ou je réponds à quelques pages de The Greatest Self-Help Book (is the one written by you) — un livre que j’adore, qui me parle comme une amie honnête.
Ce n’est pas une séance de thérapie. Juste un check-in : la semaine s’est passée comment ? Qu’est-ce que je veux plus ? Moins ? Ça m’aide à observer les tendances et à valoriser les petites victoires.
6. Dimanche sans ordi (j’y travaille)
Mon objectif ? Un jour off, sans ordinateur.
Bon… pas encore réussi. Mais je persévère. Je veux faire une pause — sortir, découvrir un café, aller au marché, lire, respirer. Sans écrans qui clignotent.
Quand on est à son compte, l’ordi devient presque un membre du corps. Mais j’apprends : le repos n’est pas une récompense, c’est une nécessité. Même si ce n’est que pour quelques heures.
🌿 Pourquoi je fais tout ça ?
Pas pour être parfaite.
Pas pour cocher une to-do.
Mais pour me sentir bien dans ma vie. Pour vivre ma semaine, pas juste la subir.
Le Sunday Reset ne concerne pas que mon espace – il m’aide à m’organiser moi. Si je termine le jour avec une cuisine rangée, un plan simple, un téléphone allégé et un peu de paix en moi… c’est gagné.